Sauna I Hamam: Po čemu Se Razlikuju I što Je Bolje Za Zdravlje? Razlike Između Finske Saune I Turskog Hamama

Sadržaj:

Video: Sauna I Hamam: Po čemu Se Razlikuju I što Je Bolje Za Zdravlje? Razlike Između Finske Saune I Turskog Hamama

Video: Sauna I Hamam: Po čemu Se Razlikuju I što Je Bolje Za Zdravlje? Razlike Između Finske Saune I Turskog Hamama
Video: SAUNA DA LI JE ZAISTA ZDRAVA? 2024, Ožujak
Sauna I Hamam: Po čemu Se Razlikuju I što Je Bolje Za Zdravlje? Razlike Između Finske Saune I Turskog Hamama
Sauna I Hamam: Po čemu Se Razlikuju I što Je Bolje Za Zdravlje? Razlike Između Finske Saune I Turskog Hamama
Anonim

Svaka kultura ima svoje recepte za čišćenje i održavanje ljepote. Dakle, u skandinavskim zemljama to je finska sauna, a u Turskoj hamam. Unatoč činjenici da se i ti i drugi postupci provode pod utjecajem pare, ipak postoji određena razlika u temperaturnoj podlozi, razini vlažnosti i načelima gradnje među njima.

Osobitosti

Sauna

Sauna je poznata kao finsko kupatilo, prisutna je u gotovo svakom skandinavskom domu, javnoj ustanovi i hotelu. Saune postoje u mnogim sportskim objektima, klinikama i tvornicama. Odlikuje ih vruća, ali suha para. Temperatura grijanja u parnoj sobi može doseći 140 stupnjeva, dok razina vlažnosti ne prelazi 15% . Ova kombinacija čini zrak u prostoriji svjetlim. U prosjeku se temperatura održava na oko 60-70 stupnjeva, što omogućuje ugradnju saune u bilo koju vikendicu, pa čak i u stan.

Slika
Slika
Slika
Slika
Slika
Slika

Princip funkcioniranja saune prilično je jednostavan - vatra u ložištu zagrijava kamenje, oni dobivenu toplinu predaju u parnu sobu, pa se zrak zagrijava na potrebnu temperaturu. Saune su opremljene dimnjacima koji omogućuju siguran izlaz pare iz parne sobe.

Kad se postigne potrebna razina zagrijavanja, posjetitelji saune sjedaju na klupe i s vremena na vrijeme ulijevaju vruću vodu u ložište kako bi dobili novu porciju pare. Mnogi mu dodaju eterična ulja koja poboljšavaju funkcioniranje ljudskog dišnog sustava. Zagrijani zrak uzrokuje intenzivno odvajanje znoja - ovo načelo čini osnovu cijelog postupka kupanja.

Najčešće se nakon parne sobe posjetitelji tuširaju hladnom vodom ili uranjaju u ledenu vodu (bazen ili čak ledena rupa) - na ovaj način tijelo se hladi na normalnu temperaturu.

Infracrvene saune nedavno su postale popularne. Zagrijavanje zračnih masa u njima nastaje zbog infracrvenih odašiljača ugrađenih u zidove i strop prostorije.

Slika
Slika
Slika
Slika

Hamam

Načelo rada turskog hamama u mnogočemu se razlikuje od tradicionalne saune, no to ga nije spriječilo da stekne ogroman broj obožavatelja. Popularnost ove kupke posljedica je urođenog istočnjačkog okusa i specifičnog učinka na vitalne organe i sustave osobe.

Temperatura u turskom hamamu varira od 32 do 52 stupnja, a vlažnost se održava na oko 90-95% . Strop u takvoj kupelji ostaje hladan - to omogućuje pari da se taloži i kondenzira na njezinoj površini.

Hamam u klasičnoj tehnici uključuje nekoliko prostorija, koje su konvencionalno podijeljene na tehničke i izravno kupaonske. U pomoćnom bloku nalazi se oprema i stvara se vruća para, odakle se kroz opremljene kanale dovodi do kupaonica. U prošlosti se para dobivala držanjem vode u velikom kotlu, a danas je za to instaliran generator pare.

Para uzrokuje ravnomjerno zagrijavanje zidova, kao i poda i kreveta. Zahvaljujući ovom učinku, dolazi do ravnomjernog zagrijavanja kostiju, mišića i zglobova.

Slika
Slika
Slika
Slika

Dio saune uključuje tri sobe, od kojih svaka ima svoju namjenu. U blizini ulaza nalazi se udobna svlačionica, temperatura u njoj održava se unutar 32-35 stupnjeva. Dizajn predviđa ugradnju tuša kako bi korisnici mogli isprati znoj i prljavštinu.

Slijedi sama parna soba, ovdje je razina grijanja veća - 42-55 stupnjeva. U prostranim hamamima dodatno su predviđene prostorije u kojima se, po želji, temperatura može povećati na 65-85 stupnjeva, ali takvi su uvjeti prije iznimka nego pravilo.

Jako vlažan zrak upumpava se u parnu sobu, pa se para fizički osjeća . Osim toga, zrak se može dodatno aromatizirati - to omogućuje izletu da se potpuno opusti.

Treće područje u hamamu je prostor za opuštanje, gdje se možete potpuno opustiti i opustiti nakon zahvata, popiti šalicu biljnog čaja i razgovarati s obitelji i prijateljima.

Slika
Slika
Slika
Slika
Slika
Slika

Usporedne karakteristike

Glavna razlika između finske saune i hamama je ta što nude različite razine topline i vlažnosti. U saunama se zračne mase zagrijavaju do 100 stupnjeva ili više s vlagom ne većom od 15%. U hamamu je mikroklima potpuno drugačija - temperatura ne prelazi 45 stupnjeva, a vlažnost doseže 95%.

Korisnici napominju da je unatoč toplom zraku lako boraviti u sauni, dok je visoka vlažnost hamama preteška za osobe s problemima kardiovaskularnog i endokrinog sustava.

Finsko kupatilo obloženo je drvenim materijalom iznutra, dok je hamam zgrada od opeke, koja je iznutra obložena kamenom

Slika
Slika
Slika
Slika

Kako bi se postigla željena razina zagrijavanja, u saunu se izravno u parnoj sobi postavlja posebna peć. Oko njega se formira metalno kućište koje se nalazi na određenoj udaljenosti od njega - masa vrućeg zraka prodire s poda u formirani otvor, prolazi u blizini vruće peći, diže se gore i razilazi se kroz parnu sobu. Zahvaljujući ovoj strukturi, zagrijavanje prostorije traje vrlo malo vremena.

Princip širenja topline u hamamu je nešto drugačiji. Ovdje je instalirana posebna oprema - generator, koji je odgovoran za stvaranje pare. Poslužuje se u parnoj sobi kroz razgranati sustav cijevi koje zagrijavaju hamam.

Zapravo, takav je generator velika posuda u kojoj se voda stalno ključa. Temperatura pare doseže 100 stupnjeva, sama para je zasićena vlagom i širi se po dnu.

Slika
Slika

Koji je najbolji izbor?

Prilikom odabira između mekanog hamama i vruće saune treba polaziti isključivo od osobnih preferencija, dobrobiti i drugih subjektivnih čimbenika. Neki ljudi, osobito starije osobe, ne podnose dobro vrući zrak, pa prema mikroklimatskim karakteristikama preferiraju nježniji hamam . S druge strane, mnogi korisnici vole toplinu pa preferiraju finsku saunu.

Sauna je pogodna za osobe bez srčanih oboljenja . Činjenica je da je teško disati vrući zrak iako sadrži malo vode i puno kisika. Kad zagrijavanje zračnih masa u prostoriji pređe oznaku od 36,6 stupnjeva u tijelu bilo koje osobe, počinje se intenzivno stvarati znoj. U uvjetima niske vlažnosti, brzo isparava s površine kože.

Slika
Slika
Slika
Slika

Finsko kupatilo bit će najbolje rješenje za:

  • korisnici kojima se preporučuje boravak u vlažnom okruženju;
  • oni koji preferiraju blagi toplinski učinak na tijelo;
  • ublažavanje živčane napetosti, stresa i depresivnih stanja;
  • uklanjanje toksina i toksina iz tkiva;
  • smanjenje manifestacija umora;
  • trening hormonske pozadine i rada autonomnog sustava;
  • povećanje imuniteta;
  • liječenje bronhopulmonalnih bolesti, patologija mokraćnih organa i mišićno -koštanog sustava.
Slika
Slika
Slika
Slika
Slika
Slika

U hamamu je povećana vlažnost zraka te se kondenzira na koži, zbog čega je znojenje u ovim kupkama minimalno, a mokro tijelo nije ništa drugo do posljedica kondenzacije. Epiderma i kosa se tijekom postupka ne isušuju, pa se smatra da je ovaj učinak povoljniji za alergičare i osobe s kožnim bolestima. U takvoj sauni pore se otvaraju mnogo brže nego u finskoj kupelji pa su hamami učinkovitiji s kozmetološkog gledišta.

Hamam je neophodan za:

  • ljubitelji solarija i spa tretmana;
  • obnavljanje rada srca i krvnih žila;
  • ravnomjerno zagrijavanje zglobova, ligamenata i mišića;
  • riješiti se stresnih stanja;
  • terapija bolesti nazofarinksa i ARVI;
  • ubrzanje metabolizma;
  • opće pomlađivanje organizma.
Slika
Slika
Slika
Slika

Tema mršavljenja zaslužuje zasebno razmatranje . Za početak napominjemo da se riješiti omraženih kilograma uz pomoć samo jedne kupke, bilo da je to hamam ili obična sauna, neće uspjeti. Naravno, obje vrste zahvata mogu pomoći u gubitku viška tjelesne težine, ali u vrlo bliskoj budućnosti to će se vratiti - odmah nakon što se obnovi volumen tekućine u tijelu. Međutim, ako je vaš zadatak dobiti njegovan i lijep izgled, onda je bolje dati prednost hamamu. Posebno je učinkovit protiv kožnih bolesti, ljuštenja i narančine kore.

Zbog ubrzanog metabolizma, potkožni masni sloj se cijepi mnogo brže, zbog širenja pora, štetni toksini, kao i toksini i višak tekućine, potpuno se uklanjaju iz tkiva.

Slika
Slika

Nema nedvosmislenog mišljenja o tome što je poželjnije nakon intenzivnog vježbanja - hamam ili sauna. Dakle, boravak u finskoj kupelji razbija mliječnu kiselinu nakupljenu u mišićnom tkivu, učinkovito ublažava bolne osjećaje. Obično treneri savjetuju da se nakon vruće saune malo rastegnete - to vam omogućuje da vježbate mišiće što je više moguće.

Turski hamam nakon sporta pomaže u opuštanju, kao i vraćanju potrošene energije, normalizaciji disanja, poboljšanju rada žlijezda lojnica i čišćenju kože. Može se posjetiti i prije i poslije sporta.

No, bez obzira na to koliko su razlike između saune i hamama značajne, samo je jedno važno - obje parne sobe pomažu poboljšati zdravlje i doprinose prevenciji mnogih patoloških stanja.

Preporučeni: